Allenamento
& Benessere
Sala attrezzi professionale, personal trainer certificati e oltre 80 corsi di gruppo a settimana. Due anime, un unico obiettivo: il tuo.
Potenziamento
su misura.
Uno spazio ampio e luminoso, riservato ai soci, con macchinari isotonici di ultima generazione, un'area cardio completa e una zona funzionale per il lavoro a corpo libero. Ogni postazione è pensata per accompagnarti in tutte le fasi dell'allenamento, dal riscaldamento al defaticamento.
Che il tuo obiettivo sia aumentare la forza, migliorare la resistenza, preparare la stagione agonistica o semplicemente mantenerti in forma, qui trovi tutto il necessario — affiancato da personal trainer qualificati pronti a costruire con te un programma su misura.
Macchine Cardio
Tapis roulant, ellittiche, rowing machine, bike
Pesi Liberi
Manubri, bilancieri, cavi multifunzione
Area Funzionale
TRX, kettlebell, slam ball, battle rope
Accesso Riservato
Sala esclusiva, disponibile tutti i giorni per i soci
Spogliatoi e Servizi
Docce e armadietti a disposizione
Allenati in
gruppo.
Ogni settimana sessioni guidate da istruttori certificati. Scegli il corso adatto al tuo obiettivo e prenota il tuo posto direttamente su PerfectGym.
Aeroboxe
Combinazione di boxe e aerobica. Potenza, riflessi e resistenza.
Cycling
Allenamento su bike al ritmo della musica. Massima resa cardiovascolare.
Dance
Coreografie su musica pop e dance. Cardio coinvolgente e coordinazione ritmica.
Functional Step
Step rivisitato con movimenti funzionali. Tonifica e migliora la resistenza.
Step & Tone
Step cardio abbinato a tonificazione. Allenamento a corpo completo.
Zumba
Mix di danza latino-americana e allenamento aerobico. Brucia calorie con il sorriso.
Active Pump
Barbell workout con bilanciere. Tonificazione totale su musica.
Circuit
Stazioni cardio e forza in sequenza. Metabolismo alle stelle.
Functional
Allenamento con attrezzi e peso corporeo. Forza funzionale, mobilità e stabilità articolare.
Funracket
Sport-specific per tennisti e padellisti. Forza esplosiva, reattività e agilità.
Suspension Training
Sling training: core, stabilità e forza funzionale in sospensione.
Total Body
Lavoro su tutti i distretti muscolari. Forza, resistenza e postura.
Tribal-x
Circuito ad alta intensità con carichi liberi. Forza e potenza muscolare.
Flexability
Flessibilità e mobilità articolare. Previene infortuni e libera le tensioni.
Ginnastica Dolce
Mobilità dolce per tutti. Ideale per over 50 e recupero attivo.
Hatha Yoga
Pratica yogica classica. Equilibrio corpo-mente attraverso asana e respiro.
Pilates
Metodo originale di controllo e precisione. Rinforza il centro, migliora la postura.
Pilates Circle
Esercizi con il Magic Circle per postura, core e concentrazione. Rinforza i muscoli profondi e migliora il controllo posturale.
Pilates Funzionale
Pilates applicato al movimento quotidiano. Core, postura e consapevolezza corporea.
Postural
Rieducazione posturale attiva. Corregge le tensioni e riequilibra il corpo.
Power Yoga
Yoga dinamico e intenso. Forza, flessibilità e concentrazione unite.
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corso.
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abbonamento.
Tre livelli pensati per esigenze diverse. Tutti i soci accedono alle strutture del Club, alle agevolazioni e all'atmosfera unica dell'Ambrosiano.
| Silver | Gold | Più completo Platinum | |
|---|---|---|---|
| Accesso ai campi | |||
| Campi da tennis all'aperto 13 campi in terra rossa e 3 in sintetico. | Sconto soci | Incluso | Incluso |
| Campi da tennis al coperto 11 dei 16 campi coperti durante l'inverno. | Sconto soci | Sconto soci | Incluso |
| Campi da padel 1 campo indoor e 1 campo outdoor. | Sconto soci | Sconto soci | Incluso |
| Preparazione Atletica | |||
| Sale di allenamento Una palestra Cardio e Isotonico e una Sala Pesi e Rack. | Incluso | Incluso | Incluso |
| Corsi di gruppo Oltre 80 corsi a settimana: Endurance, Strength e Balance. | Selezione inclusa Escluso il Group Cycling. | Tutti inclusi | Tutti inclusi |
| Priorità di prenotazione | |||
| Anticipo prenotazione campi | 4 giorni | 7 giorni | 10 giorni |
| Prenotazioni attive tennis Prenotazioni attive in contemporanea, terminata la lezione sarà possibile prenotare la successiva. | 2 | 3 | 4 |
| Prenotazioni attive padel Prenotazioni attive in contemporanea, terminata la lezione sarà possibile prenotare la successiva. | 1 | 2 | 2 |
| 45€/mese Prezzo relativo alla rata mensile di abbonamento annuale, per maggiori info clicca su Scopri di più. | 55€/mese Prezzo relativo alla rata mensile di abbonamento annuale, per maggiori info clicca su Scopri di più. | 100€/mese Prezzo relativo alla rata mensile di abbonamento annuale, per maggiori info clicca su Scopri di più. | |
| Scopri di più | Scopri di più | Scopri di più | |
Domande
frequenti.
La sala attrezzi è riservata ai soci. L'accesso avviene direttamente tramite l'App del Club ed è necessario essere in regola con pagamenti e certificato medico. In palestra sono obbligatori scarpe pulite dedicate, abbigliamento idoneo e un asciugamano personale.
Il Club propone oltre 80 corsi di gruppo a settimana, guidati da istruttori certificati e suddivisi in tre aree: endurance, strength e balance. La prenotazione si effettua tramite l'App o il sito del Club, con possibilità di cancellare fino a 2 ore prima dell'inizio.
Macchinari isotonici di ultima generazione, un'area cardio completa con tapis roulant, ellittiche, rowing machine e bike, pesi liberi e una zona funzionale con TRX, kettlebell, slam ball e battle rope.
Sì, il certificato medico in corso di validità è obbligatorio e va consegnato in segreteria prima di accedere alle aree di allenamento.
Sì, al Club lavorano personal trainer certificati che costruiscono programmi su misura partendo da un assessment iniziale, con sedute individuali o in coppia.
